Indywidualne warsztaty leśne:
Głęboka praca 1 na 1 pod Ślężą
Kluczowe informacje o sesjach 1 na 1:
- Indywidualne warsztaty leśne to głęboka praca z układem nerwowym w formacie 1 na 1.
- Sesje są w pełni spersonalizowane i dopasowane do osobistej intencji uczestnika.
- Zapewniamy maksymalną intymność i pełną uwagę prowadzącej (certyfikowanej przewodniczki i psycholożki).
- Warsztaty odbywają się w spokojnych lasach w Sulistrowicach u podnóża góry Ślęży.
- Oferta nie jest psychoterapią, ale wykorzystuje narzędzia psychologiczne i Shinrin Yoku do redukcji stresu.
Czym są indywidualne warsztaty leśne?
Indywidualne warsztaty leśne to spersonalizowane sesje relaksacyjne z psycholożką w formacie 1 na 1, których celem jest głęboka regeneracja i redukcja stresu w bezpiecznej przestrzeni natury.
Zdarzają się w życiu momenty, kiedy przebodźcowanie jest tak duże, że obecność innych osób – nawet tych najbardziej wspierających – wydaje się przytłaczająca. Moje indywidualne warsztaty leśne powstały z myślą o osobach poszukujących ciszy, intymności i pełnego skupienia wyłącznie na swoich własnych potrzebach. Jako studentka psychologii i certyfikowana przewodniczka Shinrin Yoku, oferuję Ci przestrzeń, w której cała moja uwaga jest skierowana na Twoją intencję i dobrostan.
Dlaczego warto wybrać sesję indywidualną?
Kiedy pracujemy w formacie 1 na 1, nie musimy dostosowywać się do tempa grupy. Indywidualne warsztaty leśne pozwalają na swobodne zatrzymanie się przy drzewie, które przyciągnie Twoją uwagę, czy przedłużenie praktyki oddechowej, jeśli właśnie tego potrzebuje Twoje ciało.
To czas, w którym ściągamy maski nakładane w życiu zawodowym i prywatnym. Podczas spaceru lasem pod Ślężą wspólnie przyglądamy się Twoim mechanizmom stresowym i szukamy bezpiecznych narzędzi do ich regulacji.
Jak przebiega spotkanie z psycholożką w lesie?
Każde spotkanie rozpoczynamy od krótkiej rozmowy ustalającej Twoją intencję. Następnie ruszamy w las. W trakcie bardzo powolnego, uważnego spaceru będziemy angażować wszystkie zmysły. Pokażę Ci, jak czerpać z sensorycznych walorów ekosystemu – jak słuchać soków płynących w drzewach, jak odczuwać teksturę mchu i jak oddychać leśnymi fitoncydami.
Przekażę Ci oparte na dowodach (EBP) techniki regulacji emocji, które pomogą Ci odzyskać jasność umysłu i obniżyć napięcie w ciele. Pamiętaj jednak, że indywidualne warsztaty leśne nie zastępują psychoterapii, lecz są jej doskonałym, uziemiającym uzupełnieniem.
Dla kogo są przeznaczone indywidualne warsztaty leśne?
Indywidualne warsztaty leśne są przeznaczone dla osób dorosłych szukających głębokiej regeneracji, wyciszenia i wsparcia dobrostanu.
| Etap sesji 1 na 1 | Co robimy w lesie? | Co dzięki temu zyskasz? |
|---|---|---|
| 1. Intencja i Rozmowa | Zdefiniowanie Twoich potrzeb i obszarów przebodźcowania w bezpiecznej, intymnej atmosferze. | Poczucie bycia wysłuchanym, zrozumianym i przygotowanym na wejście w doświadczenie bez oceniania. |
| 2. Sensoryczne Zanurzenie | Bardzo powolny spacer w milczeniu (Shinrin Yoku), angażowanie zmysłów: dotyk kory, zapach ściółki. | Fizyczne zwolnienie pulsu, spadek poziomu kortyzolu i oderwanie od galopujących, stresujących myśli. |
| 3. Regulacja i Narzędzia | Indywidualnie dobrane ćwiczenia z zakresu mindfulness, oddechu i wiedzy psychologicznej. | Wypracowanie osobistych metod powrotu do równowagi, które wykorzystasz w swojej codzienności. |
Często zadawane pytania (FAQ)
o Indywidualne warsztaty leśne
Zarezerwuj czas tylko dla siebie
Czujesz, że potrzebujesz głębokiego oddechu z dala od tłumów i obowiązków? Napisz do mnie. Wspólnie dobierzemy dogodny termin, a ja przygotuję dla Ciebie spersonalizowany plan naszego spotkania w lesie.
Osobom przyjeżdżającym z daleka z przyjemnością pomogę również w zorganizowaniu noclegu w naszym obiekcie „Magiczny Domek” w Sulistrowicach.