Zapraszam Cię na wiosenne wyjście do lasu. Poczuj więź z naturą, kontakt sobą samym. Poznaj ciekawostki z życia lasu. Popracujemy ze stresem, z wyobraźnią, intuicją i ciałem. Ale najważniejsze – wyjdziesz z głowy. Powrócisz do tego co proste. Odnajdziesz bezpieczną przestrzeń i wewnętrzną ciszę.
Poniżej znajdziesz terminy i tematy moich wiosennych warsztatów.
Maksymalnie w grupie może być 10 osób. Czemu tak mało? Nie chcemy tratować lasu i jego ściółki. Kameralna grupa zapewni przestrzeń w której poczujesz się bezpiecznie. Będziesz wysłuchany i usłyszany. Nawet jeśli zechcesz podzielić się tylko (aż!) ciszą. Minimalna ilość osób w grupie podczas warsztatów: 4.
8 marca 2024 rozpoczynają się regularne mini warsztaty piątkowe – te warsztaty odbywają się zawsze – nie ma minimalnej liczby osób – już od jednego uczestnika wyjście odbędzie się.
Wkrótce pojawią się terminy warsztatów leśnych łączonych np: joga, olejki eteryczne, malowanie intuicyjne.
Terminy, godziny i temat wiosennych leśnych warsztatów – 2024
| DATA (2024 r.) | MIEJSCE | GODZINA | TEMAT |
| 23.03. (sob.) | Sulistrowice | 11:00 | Las – magia “tu i teraz” |
| 14.04. (niedz.) | Sulistrowice | 13:00 | Spotkania z Drzewnymi Matkami |
| 27.04. (sob.) | Sulistrowice | 11:00 | Intuicja. Jak sprzyja jej las? |
| 11.05 (sob.) | Sulistrowice | 11:00 | Las pełen wdzięczności |
| 26.05 (niedz.) | Częstochowa | 11:00 | Kojący las. Wewnętrzna równowaga |
| 8.06 (sob.) | Sulistrowice | 14:00 | Obudź w sobie twórcze myślenie |
| 23.06 (niedz.) | Sulistrowice | 12:00 | Obudź w sobie twórcze myślenia |
Szczegółowy opis warsztatów
Regularny mini warsztat piątkowy “Leśne ukojenie”. Sulistrowice, godzina 17 – 20.
Te cotygodniowe warsztaty obfitują w ćwiczenia uważności i relaksacji. Ich celem jest rozładowanie stresu i nadmiaru bodźców skumulowanych podczas tygodnia. Wspólna medytacja, prowadzone ćwiczenia i wizualizacja, pomogą Ci złapać balans.
W przypadku silnego wiatru (względy bezpieczeństwa) lub obfitego deszczu – warsztaty mogą być odwołane (zmieniony i ustalony nowy ich termin).
Las – magia “tu i teraz”
Wczesno wiosenny warsztat, podczas którego skoncentrujemy się na sposobach osadzania się w chwili obecnej (ćwiczenia na uważność), na radzeniu sobie z natrętnymi myślami. Będziemy odkrywać moc natury we wspomaganiu naszego “tu i teraz”, zarówno w lesie jak i w codziennym życiu, także w mieście. Aktywujemy zmysły i porozmawiamy o korzyściach jakie z tego wypływają. Warsztat wzmocni Twoją zdolność koncentracji, jasności myślenia i umiejętności łapania dystansu.
Spotkania z Drzewnymi Matkami
Spotkanie do którego wpleciemy opowieści o dawnych wierzeniach związanych z drzewami, ich energią oraz współczesną wiedzę i ciekawostki z życia lasu. Jak może wyglądać “rozmowa” z drzewem? Jakie odczucia budzi kontakt ze starymi drzewami a jakie z młodymi? Jaka jest rola drzewnych matek i ile zostało ich w naszych lasach. Przyjrzymy się własnym emocjom na początku, w trakcie i na końcu. Czy Drzewne Matki opiekują się tylko mieszkańcami lasu?
Intuicja. Jak sprzyja jej las?
Tematem przewodnim będzie intuicja – czym jest, jak ją postrzegamy i jaka jest jej rola. Ćwiczeniami na uważność pogłębimy czucie swojego ciała. Przez kontakt z lasem i rozmowy z drzewami, stworzymy własne karty odzwierciedlające głos intuicji.
Las pełen wdzięczności
Wdzięczność jako uczucie, stan otwierający nowe drogi, leczący rany i przynoszący ukojenie. Za co czujesz wdzięczność? Gdzie mieszka w Twoim ciele? Czy możesz ją pielęgnować i budować? Czy potrafisz być wdzięczna sobie? Jak las budzi w nas wdzięczność i uczy dostrzegać piękno. Ten warsztat przyniesie Ci sporą dawkę wewnętrznej siły i głębokiego relaksu.
Kojący las. Wewnętrzna równowaga.
Podczas tego warsztatu skupimy się na wewnętrznej równowadze. Przyjrzymy się jak funkcjonuje las – jak utrzymuje balans jako jeden wielki organizm. Dzięki ćwiczeniom na uważność, zaproszeniom do kontaktu z przyrodą – poczujemy się częścią tego organizmu i jego równowagi. Powiemy sobie kilka słów o tym czemu warto jak najczęściej wracać do stanu równowagi, jak czerpiemy z niego siłę i jakie są niebezpieczeństwa zbyt częstej stymulacji “wielkiej radości”.
Obudź w sobie twórcze myślenie.
Natura była zawsze źródłem inspiracji dla artystów. Las koi, wycisza myśli, wyrównuje ciśnienie krwi, oczyszcza z nadmiaru bodźców, wspomaga oczy. Wszystko to działa pozytywnie na zdolność twórczego myślenia. Ćwiczenia na kreatywność, inspirowane naturą, to świetna zabawa poszerzająca wyobraźnię. Po co? Może spojrzysz inaczej na jakiś dotychczasowy problem? Może zainspirujesz się do stworzenia kreatywnego dzieła? może wyrazisz uwięzione dotąd emocje których nie potrafisz opisać słowami. Może zobaczysz las, jakiego dotąd nie widziałaś…
Informacje dodatkowe.
Każdy z warsztatów leśnych ma za zadanie wyciszyć myśli i pomóc wyjść z głowy. Nauczyć radzenia sobie ze stresem i napięciem. W efekcie – poprawić kontakt z sobą. Każdy warsztat ma też wyposażyć w narzędzia do samodzielnej pracy ze stresem na co dzień. Przywracać i umacniać wiarę w siebie i zaufanie do siebie przez więź i poczucie jedności z naturą. Ma przypomnieć że mądrość i odpowiedzi na najważniejsze pytania nosimy w sobie.
Elementem każdego warsztatu jest również krąg, w którym niezobowiązująco dzielimy się odczuciami i myślami.
Zajęcia w samym lesie trwają ok. 3 godzin. Spotykamy się w odległości ok. 15 minut spacerem od lasu. Przed wyruszeniem tworzymy 20 minutowy (+- 5 min) krąg zapoznawczy, tak by każdy z Was poczuł się w grupie bezpiecznie i swobodnie.
Często las gości nas tak kojąco, że chcecie przedłużyć ten piękny czas. Więc choć na warsztat zaplanowany jest czas do 4 godzin, zarezerwuj sobie godzinę dodatkową.
Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną: 509 672 396
